رابطه از راه دور چیست؟

رابطه از راه دور یا (long distance relationship) به رابطه ای گفته میشود که در آن شرکای عاطفی نیز در مناطق حغرافیایی جدا از هم یا دور از هم زندگی میکنند.یعنی برای مثال دو شخص که در رابطه هستند در دو شهر متفاوت از هم زندگی میکنند و به صورت روزمره توانایی دیدار همدیگر را ندارند.

 

چگونه رابطه از راه دور را به خوبی پیش ببرم؟

بر همگان آشکار است که رابطه ی از راه دور (long distance relationship)، یعنی رابطه ای که در آن یکی از شرکای عاطفی در منطقه ی جغرافیایی معینی زندگی می کند  و طرف مقابل در جایی دورتر از او، کار آسانی نیست. این ارتباط به صورت بالقوه می تواند شما را در معرض شک، تردید، اضطراب، خشم و دلتنگی بیشتری قرار دهد.

معایب کلی رابطه از راه دور:

·        افزایش شک بین طرفین

·        افزایش تردید در ادامه رابطه

·        افزایش اضطراب و خشم

·        تجربه دلتنگی از حس دوری

                                                                                                                               

با این حال، شواهد تعیین کننده ای نیز وجود ندارد که از فاصله ی جغرافیایی به عنوان یک عامل تخریب رابطه حمایت کند.  در حقیقت روابط از راه دور می توانند با یادگیری مهارت های ارتباطی و حفظ تعهد، روابطی مفید و سالم باشند که فرقی با روابط دیگر ندارد.

رعایت نکات ضروری در سبک زندگی و نگرش تان می تواند به شما کمک کند تا رابطه از راه دور را نیز به خوبی مدیریت کنید و شریک عاطفی تان را در کنار خود نگه دارید.

 

10 نکته طلایی برای موفقیت رابطه از راه دور

در ادامه به 10 تا از نکات مهم از نظر متخصاصان روانشناس برای موفقیت در رابطه از راه دور خواهیم پرداخت:

1.در تماس بودن را فراموش نکنید

در روابط عاطفی از راه دور، فاصله ی جغرافیایی یک چالش اساسی است. بنابراین کاملا ضروری است که بتوانید از طریق "در تماس بودن"، این چالش را به فرصت تبدیل کنید. بهتر است روش های مختلف را برای برقراری تماس با یکدیگر امتحان کنید و روشی را انتخاب کنید که هر دو نفر با آن احساس راحتی می کنند.

لازم نیست تا مکالمات تان همواره طولانی و عمیق باشد. چیزی که مهم است در تماس بودن است. اگر فردی شلوغ هستید، این مساله را با طرف مقابل تان در میان بگذارید و اگر زمان بیشتری دارید، برای صحبت کردن انعطاف به خرج دهید.

---

2.در مورد مسایل کوچک و روزمره صحبت کنید.

این تصور که گفت و گو ها همیشه باید در مورد مسایل عمیق، متفکرانه، رویاها و آرزوها باشند، می تواند رابطه تان را خراب کند. در عوض تلاش کنید تا در مورد پیش پا افتاده ترین مسایل روزمره مانند خرید، آشپزی و کارهای خانه با هم صحبت کنید. این صحبت ها احساسی از نزدیکی و ارتباط عمیق ایجاد می کند و پایه و اساس رابطه تان را تقویت می کند.

---

3.برای ملاقات با همدیگر برنامه ریزی کنید.

اگرچه رابطه شما به صورت از راه دور است، اما ملاقات های حضوری برنامه ریزی شده بسیار مهم هستند. بهتر است برای بازدیدها، برنامه ای منظم داشته باشید و مکانی مابین هر دو نفر در نظر بگیرید.

---

4.برای شناخت هرچه بیشتر یکدیگر تلاش کنید.

مانند هر نوع رابطه دیگر، لازم است تا در رابطه از راه دور نیز زمانی را به شناخت یکدیگر اختصاص دهید. بهتر است هنگام صحبت کردن به شناسایی علایق یکدیگر توجه کنید، اولویت ها را تشخیص دهید و با پرسیدن سوالات متنوع، سعی در بهبود شناخت خود از شریک عاطفی تان داشته باشید.

---

5.به یاد داشته باشید که شریک عاطفی تان یک انسان معمولی است.

فاصله زمانی و مکانی می تواند باعث شود تا از طرف مقابل تان ایده آل سازی کنید و او را فردی بی عیب و نقص تصور کنید.کاملا ضروری است تا از طریق برقراری رابطه روزمره با شریک عاطفی تان، او را به عنوان انسانی معمولی در نظر بگیرید و از تغییرات زندگی اش به عنوان یک فرد عادی باخبر شوید.

---

6.علی رغم فاصله جغرافیایی از یکدیگر پشتیبانی کنید.

اگر شریک عاطفی تان به دلیل بیماری، آسیب و.. نیازمند حمایت است، در کنار او باشید.

در چنین شرایطی لازم است تا هر دوی شما خودتان را در دسترس قرار دهید و جویا و پذیرای مراقبت و حمایت یکدیگر باشید. در غیر این صورت، ممکن است انجام مستقلانه ی کلیه ی امور، شما را از یکدگیر دور کند و رابطه تان را تحت تاثیر قرار دهد.

---

7.برای اعتمادسازی و حفظ تعهد تلاش کنید.

وسوسه شدن برای برقراری رابطه با افراد دیگر در رابطه از راه دور، بیشتر به چشم می خورد. تمام تلاش تان را بکنید تا وفادار بمانید و حقایق را با شریک عاطفی تان در میان بگذارید. استفاده مکرر از ایمیل و تماس های ویدئویی برای تعریف جزییات می تواند وسیله ی خوبی برای اعتمادسازی عاطفی باشد.

---

8.فعالیت های مشترک انجام دهید و با روش های مختلف، پیوند ایجاد کنید.

داتشن یک وبلاگ مشترک و به اشتراک گذاشتن مطالب و تصاویر با یکدیگر می تواند روش خوبی برای ایجاد پیوند و نزدیکی باشد. همچنین می توانید در زمان مشابه، به انجام کارهای مشابهی بپردازید. به عنوان مثال هر دو در یک زمان مشخص، آشپزی کنید، فیلم ببیند و یا کتاب بخوانید. این کار باعث می شود تا راحت تر از فاصله ها عبور کنید و به هم نزدیک تر باشید.

 

یک ایده ی بسیار خوب دیگر می تواند این باشد که همراه با هم به یادگیری یک مهارت مانند بافتنی، کلاس زبان و سایر فعالیت ها مورد علاقه تان بپردازید.

 

از این طریق احساس همبستگی بیشتری خواهید کرد و از بودن در کنار یکدیگر لذت می برید .

 

اهمیت فرستادن هدایای کوچک و بی مناسبت در نزدیک کردن شما به یکدگیر و القای احساس

ارزشمندی نیز نکته دیگری است که نباید از آن غافل شوید.

---

9.انتظارات و حد و مرزهای تان را به روشنی بیان کنید.

 در رابطه از راه دور، لازم است تا در مورد ماهیت رابطه تان با هم گفت و گو کنید. نگرانی ها، ترس ها و تردیدهای درونی تان را با طرف مقابل تان به اشتراک بگذارید و به احساسات هم توجه کنید.

نکته ی بسیار مهم دیگر، أن است که انتظارات معقولي داشته باشید. به عنوان مثال ممکن است نتوانید سالگرد آشنایی تان را در کنار هم جشن بگیرید، اما می توانید برای آن روز، برنامه ریزی های ویژه ی دیگری داشته باشید.

---

10.بر جنبه های مثبت فاصله و دوری تمرکز کنید.

اگرچه دوری از یکدیگر سختی های زیادی دارد اما فوایدی مثل مکان پیگیری علایق، سرگرمی ها و اهداف تحصیلی و شغلی نیز قابل چشم پوشی نیست.

همچنین رابطه از راه دور می تواند فرصتی برای ارزیابی مهارت های ارتباطی و رشد دادن خلاقیت باشد.

بهتر است دایما به خودتان یادآور شوید که این وضعیت موقتی است. از این طریق می توانید احساس امنیت و رضایت بیشتری را تجربه کرده و آن را به شریک عاطفی تان نیز منتقل کنید.

 

جمع بندی

در نهایت نیز به صورت کلی به شما پیشنهاد میشود زمانی که شما در رابطه  از راه دور هستید پیشنهاد میشود از خدمات مشاوره فردی نیز برای کنترل بار احساسی رابطه و مدیریت احساسات خود استفاده بکنید. و برای جمع بندی میتوان گفت که با رعیاتحد و مرز های یکدیگر در تماس بودن به صورتی که  باعث مزاحکت یکدیگر نشویم و واضح یبان کردن خواسته ها و خط قرمز ها به حفط رابطه از راه دور به خوبی نیز کمک بزرگ بکنیم.